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控制血糖的飲食策略
大家都同意控制血糖非常重要,因為血液中過高或起伏不定的糖分就像黏稠的糖水,會長期破壞全身的大小血管與神經,引發視網膜病變、腎衰竭、中風、心肌梗塞與截肢等嚴重併發症,同時也會影響精神與情緒穩定。至於如何有效控制血糖,其核心在於平衡飲食、規律運動、監測血糖指數和健康生活方式。這一期就讓我們繼續跟據Dr. Means的Good Energy 一書說明如何透過飲食控制血糖,以獲得良好的能量。
編輯精選

都市規劃的錦囊妙計:角落植物做為生物指標的監測方法
「以自然為本的解決方案」是近年全球應對氣候變遷的重要方向。一項研究提出結合植物生態指標和群眾感知的分析方式,利用歐洲植物量化指標系統和八千萬筆植物紀錄,檢視歐洲地區都市的環境和土壤特性。分析結果與過往都市熱島效應、都市土地類別土壤特性相吻合,不但再次證明森林和綠地對都市的重要性,也提出了活用開放資料的新穎手段。
探索基礎科學講座

【人物專訪】臺灣牛肉自給率不到5%,如何升級肉牛產業?——專訪臺灣肉牛產業發展協會張志名理事長
2024年,臺灣肉牛自給率僅4.6%,背後受到歷史、產業脈絡、關稅與環境等多項因素影響。臺灣肉牛產業發展協會張志名理事長從工程師轉換跑道至今已15年,從最初的養牛,逐步擴大至品牌經營和全端管理,肉牛產業的古往今來盡收眼底。為什麼臺灣肉牛產業是今天的樣貌?藉由張志名的分享,我們或可窺知一二。
AI 報你知

從「會聊天」到「會動手」:代理式AI如何開啟智慧生活的新篇章
在人工智慧快速演進下,技術正由「生成式」邁向具備自主推理與行動能力的「代理式」。後者不再僅是被動回應工具,而能獨立執行複雜任務,帶來生產力大幅提升。然而,此轉變亦對企業基礎設施、資料治理與資安防護形成重大挑戰。同時,勞動力市場將出現結構性轉變,人類角色由執行者轉為系統指揮與監督者。掌握其運作邏輯與風險邊界,將成為因應智慧時代的核心能力。
開箱大學教授

已播種的事物將在未來驟然綻放|臺大漁科所楊姍樺副教授(下)
近年來,姍樺老師選擇以八放珊瑚作為研究的主題。八放珊瑚雖然與一般造礁珊瑚屬不同類群,但在環境中依然扮演著重要的角色,但相關研究卻較少,因此她選擇投入相關的研究。也希望透過多年尺度的監測資料,瞭解溫度變化對珊瑚共生微生物全落的影響。對她而言,研究最大的困難是水下作業的安全,以及研究的速度是否趕得上珊瑚白化的速度。教學部分,她感念碩博班時期經歷的信任、自由環境,因此延續著這樣的方式,希望提供給學生們自由、多元且充滿安全和包容的環境。她也分享自己的人生哲言:所有經歷過的努力與付出都不會白費,它們必然會在未來某個時刻,悄然綻放。
漢字考古學

人類用火、以「火」為造字構件的甲骨文字及商代用火、火災(上)
對火的控制與利用是人類有別於其他生物的行為能力,而用火也對人類的體質、心智演化影響深遠。學界對於人類何時開始利用火、對火進行有效管理、利用火的歷時性發展模式為何仍沒有定論,推測簡單用火可上溯至一百五十到一百萬年前,而直到了二十萬年前後才確實掌握了取火技術,對火進行有效管理。舊石器時代晚期生活於東亞大陸的先民已懂得充分利用火,年代可達三、四萬年前。甲骨文的「火」字即火焰的象形,在卜辭中除了作本義使用之外也通「」(禍),或表火祭、大火星。
































