如何避免Bad Energy食物!

想要擁有健康的身體,除了選擇Good Energy的食物之外,也要盡可能地避開Bad Energy的食物。那麼,究竟有哪些食物屬於Bad Energy食物呢?今天我們就以其中三種當今飲食中最常遇見的NG食物為主要介紹的內容,它們分別是精製添加糖、精製油品、精製穀物,我們將詳細說明為何它們對我們的健康影響重大。綜看整系列文章,談到許多飲食原則、Good Energy食物、Bad Energy食物,但不用想得太複雜,只要把握好一個兩個最大的原則:盡可能攝取原型食物、不偏食也不過量,就絕對不會錯了!

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清潔廁所時的臭味會對身體有危害嗎?

清潔浴室的時候每個人都有各自的法寶。有人建議使用鹽酸、有人使用漂白水、有人用市售的清潔劑,而清潔劑的種類也五花八門,什麼地板專用、玻璃專用等,到底該怎麼用?而那些清潔劑刺鼻的味道到底對人體有沒有害呢?打掃清潔可是門非常科學的大學問!懂得背後的科學原理,才能清潔了環境卻不傷害了身體。

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活性碳大妙用!

有沒有發現是面上越來越多「活性碳」商品?口罩、衣服、過濾器等等,比比皆是。活性碳究竟是什麼?它是怎麼產生的?它又有什麼神奇的地方呢?其實活性碳非常簡單,就是將植物纖維燒至碳化,再經過水蒸氣洗滌之後所得到的黑色粉末。它因為多孔洞性與高表面積,使得它成為吸附雜質、淨化的利器。不過使用這些商品也需要注意,它們吸附能力並不是無上限,若已超過極限仍持續使用,反而可能成為放毒元凶喔!

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如何選擇Good Energy食物!(二)

上一篇章中,我們介紹了五項能夠讓身體產生良能的食物中的其中兩項——微量營養素和抗氧化劑、ω-3脂肪酸,這次我們繼續介紹剩下的三項——纖維、發酵食品與蛋白質。雖然坊間對於飲食方式的觀點百百種,但並沒有絕對的標準答案,而是必須視自己身體的情況、生活習慣而去調整。而唯一不變的準則,就是多方攝取各種營養素,不偏食也不過量攝取單項食品,並隨時注意自己身體的告訴你的訊息,就能保持健康。下篇開始就會進入本系列最後一個主題,將介紹哪些食物可能會導致身體堆積Bad Energy,我們應該盡量避免攝取。

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時下最流行的手機保護殼材料

對現代人來說,手機視如第二生命。如此重要的生活工具,當然需要好好受到保護,因此許多人在換新手機時,通常都會順手購買搭配的保護殼。然而,手機保護殼百百種,有硬殼、軟殼、混合殼,他們到底有什麼不同呢?原來這和「材質」有關。我們就來好好瞭解一下,手機殼的各種材料們有什麼不一樣吧!

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咖啡渣不渣?化學故事(二):化身SCG永續磚

我們每天早晨丟掉的咖啡渣,居然能變成能支撐幾百年的磚塊?這聽起來就像是「濕餅乾可以拿來蓋牆」般的神奇。可是科學的樂趣就在這裡,當直覺說「不可能」,我們就要問「為什麼?」水泥靠水合反應硬化,咖啡渣裡的糖和油脂卻會打斷這場分子的友好握手。結果,磚塊一掰就碎。那麼,如果把咖啡渣丟進350 ℃火焰裡呢?它竟然變成多孔的生物炭,反而幫助水泥更緊密。再加上鹼活化技術,咖啡磚只需110 ℃就能固化,不僅省下了八成能源,還能有效隔熱。所以,咖啡渣到底「渣不渣」?

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防災包必備化學物質

近日日本熊本發生強震。身處在地震帶上的日本經常發生地震,也因此居民們通常都非常具有防災意識,家中也都備著一份防災包,當災難發生時,只要隨手一拎就能逃命。而同處在地震帶的臺灣,防災的觀念也在逐漸的提升。究竟一個合格的防災包裡面到底需要哪些東西呢?一起來看看必備的「優碘」與「止血繃帶」到底是如何消毒與止血的吧!

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從咖啡漬得到的工程啟發 控制流體的咖啡環效應

當你在清潔桌面時,是否曾注意到乾掉的茶漬或咖啡漬上面,總是會有一圈顏色較深的線條圍在污漬的邊緣,中間區域則顏色較淺,幾乎很少看到整個污漬深淺一致或中間顏色較深的例子。這其實是液滴在蒸發過程中逐漸形成的圖案。試著將目光移到微觀世界中,會發現到這顆小液滴蒸發時,內部其實相當地忙碌,會慢慢將液體內的溶質或顆粒帶往邊緣。這滴被遺落在桌面的污漬,還曾經被拿來研究並發表在國際知名的《自然》期刊上,該論文至今被引用了將近八千多次,相關的延伸性研究更是受到了廣泛的關注。

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加一點鹽巴,讓沙士變瘋狂的祕密

你喜歡喝碳酸飲料嗎?入口之後的氣泡刺激感讓不少人相當著迷。除了當作消暑解膩的飲料外,碳酸飲料從誕生以來也被開發出千奇百怪的用途,像是治療感冒的神藥、滷肉時的輔助品,甚至是迷音短片裡的噴泉兵器。為什麼碳酸飲料入口後會大量冒泡?為什麼加了鹽的沙士口感溫和不少?為什麼加了一顆曼陀珠就會變成噴泉?這一切都與一個科學現象有關——成核點。

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如何選擇Good Energy食物!(一)

前幾期討論了健康飲食的六大原則,基本瞭解了健全細胞的需求,以及如何利用食物滿足這些需求。然而人體細胞需要的營養素非常多元,必須從各種不同食物中取得,透過均衡攝取天然食材,以及健康的飲食模式來確保細胞能獲得所需的營養與能量。這也代表著瞭解各種食材的特殊功効成為一項重要課題。接下來就讓我們根據Dr. Means的Good Energy 一書,詳細介紹哪些食物可以產生良能,哪些會產生壞能。

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由鮮奶製成的多樣美味——乳製品家族的探索

乳製品應該是世界上最受歡迎、分布最廣的食品了,不論你是什麼國籍、什麼年齡,餐桌上幾乎都會有乳製品的身影。牛奶內富含許多的營養物質,而正是為了保留這些營養,又能延長保存時間,同時還增添風味,牛奶才能順利變身成各式各樣的食品。香醇的鮮乳、酸稠的優酪乳、滑順的奶油,在這些乳製品當中,你最喜歡哪一種呢?

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辣椒粉為何這麼紅?小心藏有蘇丹紅!

你喜歡吃辣嗎?對嗜辣者來說,辣椒粉絕對是必不可少的調味料。然而,那香辣紅艷的靈魂調料卻可能暗藏危機,在2024年爆發的蘇丹紅食安問題,造成許多連鎖餐廳巨大的困擾,也讓食客們人心惶惶。究竟「蘇丹紅」是什麼呢?他對人體有何危害?我們該如何挑選辣椒粉才能安全無虞呢?

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食品的鮮度小衛兵 乾燥劑與脫氧劑

你是不是常常在許多食品包裝當中,看到一包「請勿食用」的小袋?它可不是只用來占空間的沒用傢伙喔!而是用來保衛食品安全的小尖兵。這些小袋子有的是乾燥劑、有的是脫氧劑,但無論是哪一種,都是讓食品能保持在最好的味道與口感,以及維持不變質的不可或缺存在。雖然它們很厲害,但也需注意它們仍有壽命是需要汰換的,而且絕對不能誤食!遵守安全守則才能享受到它們最高品質的服務喔!

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你與大人物的關係比想像更近

相信大家都有類似經驗,在外地跟陌生人聊天時,有時會不經意地發現彼此的相似之處,可能畢業於同一所學校或出自同一個社區,抑或有著共同相識的朋友,不禁會讓人有種「世界真小」的感觸。然而,在這諾大的世界中,人與人的關係也許真得比想像中的更靠近。兩位素不相識或地域相差甚遠的陌生人,也許僅需幾位中間朋友就能攀上關係,這就是著名的六度分隔理論 (Six Degrees of Separation)。縱然最初的社會實驗有些缺陷與爭議之處,但也激發了人們無盡的想像空間並受到矚目,進而將這個概念搬上舞台劇,甚至衍生出同名電影。

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如何讓身體產生Good Energy!(六)

你在吃東西之前,會看看成分的標示嗎?在如今這個時代,大多數的食品都經過精細的加工,而成分內容也越來越複雜與看不懂,但……你的身體真的需要嗎?細細回想,如今越來越多的文明病出現,是否就是我們的身體在發出警訊,告訴我們飲食習慣是在亮紅燈呢?我們不妨從根本上去理解,我們的身體真正需要的營養到底是什麼,才能選擇出正確的飲食方式。若「健康飲食」對你來說是一項很難的選擇,那我們不妨從「心」出發,用宏觀的視角來看看這些能量、你的身體是經過多漫長的旅程與傳承,才能變成今日你將吃入口的食物,以及幫你處理食物產生能量的軀體。

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