從看見到行動:頂尖足球員如何讀懂比賽?

關於足球的新聞——梅西告別阿根廷國家隊、《藍色監獄》上映,在臺灣掀起了熱潮。看球賽或動畫時,你是否好奇:球員在偌大的綠茵場上,究竟是怎麼「看」比賽,又是如何在短短幾秒內決定下一步的呢?足球不只是體能與速度的競賽,也是分秒必爭的腦力戰。這次,讓我們從足球員的視覺與認知出發,看看他們的觀察與行動,如何成為學習的過程。這也正是SDG 4「優質教育」所關注的——學習與能力發展,不一定只發生在教室裡。

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上古時期的「丘」字與中國歷史上許多名「丘」的地名(上)

甲骨文的「丘」是個象形字,字形特徵為上部左右各有一個尖角,底部為圜底或平底。古人最初所要表達的「丘」與後世理解的小土阜是有差異的,而從傳世文獻檢視可知「丘」的初義應是一種四周有高阜,中央為低地的地貌,類似今日所說的小山坳或山間谷地。古人曾依「丘」的高度、所在位置、四周崗阜之高低與環境特徵給予「丘」不同名稱,如傳世文獻中較大的「丘」特稱作「虛」(「墟」),皆為早期黃河中下游人群所選擇的聚居地。考古研究和傳世文獻均證實商周時期先民以「丘」為主要聚居地,春秋時期部份的「丘」則已非平原上的自然地貌,而是城邑或軍事要塞之所在,諸侯之間時有攻伐爭奪。

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如何避免Bad Energy食物!

想要擁有健康的身體,除了選擇Good Energy的食物之外,也要盡可能地避開Bad Energy的食物。那麼,究竟有哪些食物屬於Bad Energy食物呢?今天我們就以其中三種當今飲食中最常遇見的NG食物為主要介紹的內容,它們分別是精製添加糖、精製油品、精製穀物,我們將詳細說明為何它們對我們的健康影響重大。綜看整系列文章,談到許多飲食原則、Good Energy食物、Bad Energy食物,但不用想得太複雜,只要把握好一個兩個最大的原則:盡可能攝取原型食物、不偏食也不過量,就絕對不會錯了!

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戰爭型態轉變與青銅「戈」的形制演變

戈是在中國戰場上流行長達一千年以上的兵器,在各時期形制上的小差異為其順應攻擊方式演變和改良使用缺陷的結果。本文從使用模式、戰爭型態的歷時性演變探討戈自二里頭時期至戰國時代的形制變化。戈在春秋時代開始大規模出現與矛聯裝的兵器改良,成為戟,並在漢代至魏晉南北朝間持續流行。戈作為一種兵器源遠流長,故古人常用戈來指代衝突、戰爭,現今我們所習用與戈有關的成語都是其文化遺緒。

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球員的神隊友!——運動心理學

還記得7月剛落幕的世足賽嗎?——兩支強隊打成平手,進入PK大戰!12碼罰球時,球員和守門員凝神對峙,全場安靜無聲,瞬間一球,決定生死!球員面對高壓之下的心理韌性,讓人不禁好奇:他們除了有教練、家人、隊友的支持之外,是如何養成抗壓性的呢?經過一番探索,「運動心理學」能提供解方!本文將帶你瞭解SDGs第3項,與「健康與福祉」相關的「運動心理學」,分享它的意涵、領域及應用方式、介紹英、美的運動心理學實例。

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許多與「戈」有關的文字創造

商代晚期的戈是步卒使用的近戰兵器,與盾搭配。根據考古發現,商代青銅戈的全長大約在〇・八至一公尺間,甲骨文中以「戈」為造字構件的文字相當多,如象兩戈相向互擊之形的「戔」、从「戈」从「廾」會持戈以戒不虞的「戒」、从「人」从「戈」象人背負著戈的「戍」、从「从」从「戈」象以戈斫二人之脛形的「㦰」、象以戈斫商代貴族的「蔑」、象持「戈」以就磨石的「肈」,以及幾個待破解的未釋字。

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療癒系的力量——來自英國的「社會處方箋」

近來,Threads上爆紅的南院故宮小編,他豐富的文物知識和有趣的時事梗,是否讓你好奇、想要參觀博物館了呢?參觀博物館的好處,除了增加知識量、有助身心健康,而且也和本篇要談的「社會處方箋」(Social Prescribing) 有關喔!本篇文章將帶你瞭解SDGs第3項,與「健康與福祉」(Good Health & Well-being) 相關的「社會處方箋」是什麼概念,介紹它的運作方式、類型及效果,並分享英國與臺灣的案例。一起來看看吧!

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古代中國的戈究竟源於何物?

古代中國戈的起源過去有諸多看法,學界推測應是源自某幾種具有殺傷性的工具或利刃而來,其中較為可能的是石斧,因早期戈的裝柄方式、使用方法和新石器時代的石斧類似,差別僅在於戈的攻擊力道更集中於殺傷力更強的鋒,戈體的輕薄設計還解決了石斧笨重的缺點。戈源自於斧的看法亦可從作為兵器使用的斧和戈在二里頭時期前後的數量消長來證實,而從部分甲骨文中作形符使用的「斤」能夠與「戈」通用的字例來看,商代先民可能認為戈其實與斧為一類。

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如何選擇Good Energy食物!(二)

上一篇章中,我們介紹了五項能夠讓身體產生良能的食物中的其中兩項——微量營養素和抗氧化劑、ω-3脂肪酸,這次我們繼續介紹剩下的三項——纖維、發酵食品與蛋白質。雖然坊間對於飲食方式的觀點百百種,但並沒有絕對的標準答案,而是必須視自己身體的情況、生活習慣而去調整。而唯一不變的準則,就是多方攝取各種營養素,不偏食也不過量攝取單項食品,並隨時注意自己身體的告訴你的訊息,就能保持健康。下篇開始就會進入本系列最後一個主題,將介紹哪些食物可能會導致身體堆積Bad Energy,我們應該盡量避免攝取。

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從「兵」與「戈」看早期國家階段非專業到專業兵器的出現

中國新石器時代末期以降的戰爭加速了各地分立政治體間的聚合,使其朝青銅時代早期國家的政治結構演進。中國新石器至青銅時代早期的兵器是從手邊適用的工具轉化而來,主要有斧和弓矢,其性質兼具生產和狩獵工具,甲骨文「兵」字所反映的便是兵器尚未與工具明顯分化的情形。古代中國工具朝兵器化發展的時程在青銅時代早期之後,當時戰爭的愈加常態化與時程拉長導致了專業化的兵器戈的出現。

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戰爭的起源與中國新石器時代的戰爭

戰爭深刻地影響人群與文化體系的發展,也是人類生存的最大威脅,長期以來許多學科都嘗試從各面向來探討戰爭的本質與成因。考古研究表明,在全新世農業開展前,人群間的戰爭跡象並不顯著,即便有,也與特定地區的資源競爭有關,而在新石器時代之後,具區域、持續性特點的戰爭才開始出現,並普遍存在間歇性的「長波」模式。中國在新石器時代已明顯出現了戰爭,戰爭的發生也符合長波模式,分別發生於在距今6000年左右、距今5500至4500年間,和距今4200至4000年間,與氣候環境變化、農業人群的遷徙移動有關。

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如何選擇Good Energy食物!(一)

前幾期討論了健康飲食的六大原則,基本瞭解了健全細胞的需求,以及如何利用食物滿足這些需求。然而人體細胞需要的營養素非常多元,必須從各種不同食物中取得,透過均衡攝取天然食材,以及健康的飲食模式來確保細胞能獲得所需的營養與能量。這也代表著瞭解各種食材的特殊功効成為一項重要課題。接下來就讓我們根據Dr. Means的Good Energy 一書,詳細介紹哪些食物可以產生良能,哪些會產生壞能。

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商代晚期的旗斿、軍事組織與城池攻防(四)

甲骨文中有個與从「囗」从「止」的「正」字相似的字,區別在於从二或三「止」,「止」位於「囗」之左右、上下兩側或「囗」之下,「止」的走向則同向、逆向皆有,釋作「韋」,是「圍」之初文,本義是包圍。甲骨文中另有個从「行」从二「止」从「方」的字,有釋作「衛」或「防」二說,以釋「衛」似較合理。商代晚期金文和甲骨文均有個在城(「囗」)上修築門樓的字形,隸定為「」。可作名詞使用表城郭,是「郭」之初文。根據甲骨文字字形、卜辭記載和考古發現,商代晚期可能已使用攻城車作戰。

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商代晚期的旗斿、軍事組織與城池攻防(三)

甲骨文的「眾」字為「日」下从三「人」,學界多認為會人群在日下勞作。卜辭中常見「眾」和「眾人」,是商代晚期社會的一類特定群體,學界對其社會身分曾有多種不同的看法,目前已有越來越多學者贊同「眾」應具有廣義和狹義用法,前者泛指商人的宗族成員,既包含貴族也包含一般平民;後者則是指某族氏的族人,且以該族氏的下層貴族與族人中的平民為主。甲骨文中另見从「㫃」从「矢」的「族」字,也是一種軍事組織,會參與作戰和軍事防禦。甲骨文中還有個从「㫃」从「正」的字,若從从「囗」从「止」的「正」字來理解,整體可會軍隊向目的地進發或進行攻城。

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商代晚期的旗斿、軍事組織與城池攻防(二)

甲骨文的「」即「師」之初文,「」在「止」上的字會追趕軍隊、師旅之意,釋為「追」,造字出義與「奔」字類似。甲骨文的「師」字在卜辭中主要表軍事組織義,是商代晚期的常備軍,以部分經過專業訓練的甲士為骨幹,再經臨時徵集而組建,是商代晚期軍隊的通稱,其員額可能沒有定制,而是根據實際戰爭需求和當時的兵員情況來決定。商代晚期金文和甲骨文的「旅」字从「㫃」从「从」,整體會旗下聚眾。「旅」是經由臨時徵集組建的軍事組織,且「旅」和「師」的性質不同。

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