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這次新冠肺炎成了世界性的大流行，面對從未見過的新疾病，各國領袖對疫情的處理是否得當及反應是否明快成了該國疫情是否嚴重的關鍵。在18世紀的歐洲，當時各種傳染病仍被視為瘟疫，動輒奪走上億人性命。但有一位領袖已經動燭機先，率先做出許多創舉。這位領袖就是俄羅斯凱薩琳大帝（Catherine the Great，1729-1796）。5月2日是她的生日，蔡老師就來談談這位女皇的防疫經驗。

研究發現這六個月的跑步訓練讓參與實驗民眾的血壓降低，舒張壓平均降低 3 mmHg、收縮壓平均降低 4 mmHg，最多都可以讓血壓降低5%。主動脈硬度隨著跑步訓練降低的情形，以主動脈離心臟較遠處的可擴張性增加最明顯，其容積隨著血壓升高而增加 9 %，相當於主動脈年齡年輕四歲。同樣訓練計畫對不同年齡的民眾產生不同的效果，年紀較大的民眾進行運動訓練改善幅度比較大，而其中跑得比較慢的男性效果最好，主動脈年齡最多年輕八歲。

據衛福部統計，在民國92至107年間，每年約有3000至4000多人因自殺而死亡，在國人死因排名中約為第9-10名。這顯示自殺風險一直是在個人心理健康狀態中，需要關注與謹慎處理的重要指標。除了自殺之外，非自殺性的自我傷害（non-suicidal self harm）──一種非意圖自殺的自我傷害行為，也可能對個體產生有害後果的行為，包含最直接的：增加自殺風險。

「感官刺激尋求」是一項人格特質，跟普通人比起來，在這項特質的評比上拿高分者，會更偏好追求感官上的新鮮刺激，或是樂於追尋新奇事物，從正面的角度來看，它是好奇心的基礎之一，但是它也會帶來一些不好的影響：人們會更加樂意承受高風險來做危險的行為。