憂鬱症

研究發現運動 (exercise)、中高強度身體活動 (physical activity)可有效預防憂鬱症。巴西聖瑪麗亞聯邦大學 Schuch博士和英國倫敦國王學院Stubbs博士在所有以運動預防罹患憂鬱症相關研究中，找出運動有效預防罹患憂鬱症、追蹤至少一年、有健康民眾做對照組的研究共四十九個，總共近二十六萬七千名受試者，將憂鬱症患者運動程度分成高、低兩組來進行分析。結果發現經過校正年齡、性別、身體質量指數 (BMI)、是否吸煙等相關因子，發現運動能有效降低罹患憂鬱症風險 17%，若每週進行中度以上運動150分鐘更能降低罹患憂鬱症風險 22%。

現代人的生活壓力越來越大，罹患憂鬱症的人口比例逐年攀升，然而無論在歐洲、美國，或是亞洲國家，專家調查結果均顯示女性被診斷出罹患憂鬱症的人口比男性多。難道跟女性比起來，男性真的比較擅長維護心理健康嗎？似乎也不是這樣，因為專家同時也發現男性的暴力行為、自殺以及物質濫用比例，都比女性還要高。因此有學者懷疑，會不會是我們的社會過度注重某些典型的男性化特質，減少了男性的求助行為(Help-seeking behavior)與意願，使憂鬱症患者的男女比例出現差距？

■最近，越來越多研究在尋找抗憂鬱藥的時候，把焦點放在跟調節免疫系統相關的抗發炎藥上。所謂冤有頭、債有主，為什麼想要治療憂鬱症，卻把矛頭對準體內的免疫反應呢？

■一般而言，當憂鬱症患者開始接受一項新療程時，想知道這個新治療有沒有效，平均需要 8-12 周的時間。很久吧？如果我們沒辦法發展出一種100%有效的治療方法，那就只好想辦法預測什麼人接受治療會有效、什麼人接受治療不會有效了。

■世界衛生組織（WHO）1999年警示21世紀威脅人類健康的三大疾病，癌症第一，憂鬱症赫然高居第二，人人聞之色變的愛滋病才居第三。憂鬱症是最可怕的文明病？