睡眠

美國德州大學奧斯汀分校科克雷爾工程學院準博士 Shahab Haghayegh 和研究團隊發現研究以水提高體溫來改善睡眠相關文獻中，不同方法得到結論南轅北轍。

在Troxel、Rodriguez、Seelam、Tucker、Shih、D’Amico等人於2019年發表的論文中指出，青少年如果沒有充足睡眠的話，會提升不安全性行為的可能性。青少年的不安全性行為包含沒有使用保險套、在酒精或藥物的影響下進行性行為。根據Troxel指出，建議青少年的每日睡眠時間應該要有8~10個小時，但是由於晝夜規律的生物學變化、學校和課外活動的平衡、同儕之間的社會壓力，所以青少年常常沒有睡滿建議的睡眠時數。因為睡眠不足會容易讓人變得衝動，比較無法控制自己，因而增加了冒險的可能性。

■所謂一覺解千愁，在演化史上，誰是最先開始會睡覺的生物？最近一篇研究顯示，可能是水母！睡覺的定義可以複雜化到由腦波變化來判斷，但也可以簡單至極，從觀察行為模式的改變來得知。想想看，當我們熟睡或是打盹的時候，是不是對外界刺激比較沒有反應？不論是旁人的輕拍戳弄，或是聲光刺激，如果熟睡了，都恍若未聞。Goentoro 博士實驗室的學生們於是想，同樣的標準是不是也可以拿來套用在水母身上，看看水母是不是會有週期性的，類似於動物熟睡時的遲鈍反應呢？而倒立水母這種極有規律的吐納水流行為，剛好是研究人員可以好好觀察牠們行為的指標。

對於不同認知功能的神經機制的理解，人類至今為止已經累積許多知識，而這些知識的起點，多源自於病患研究。舉例而言，我們會知道額葉的布洛卡區對語言的產生至為關鍵，是拜失語症病患所賜；我們會發現海馬迴是特定類型的記憶要形成不可或缺的腦部結構，始於對海馬迴被切除的病患H.M.（Henry Molaison）的觀察；同樣的，衝動控制能力需要前額葉的正常運作這項發現也是因為觀察了頭部受傷的鐵路工人蓋吉（Phineas Gage）才得到的。而我們對意識的神經機制的了解，很大部分也奠基於針對不同類型病患的病患研究。

■軍艦鳥只要一離開陸地到海上覓食，就會連

■一項研究發現，小孩睡眠不足與肥胖有相關

■當人生病的時候，為了能夠盡快地恢復健康

■你常常輾轉難眠嗎？睡得不好是因為月亮的