血糖

在前面我們介紹了健康檢查中，各項數值指標能夠告訴我們身體的情況，這對於瞭解自己的健康程度非常重要。然而，單一次的檢查數值並不能完全代表身體的情況，因此若能夠收集平日裡的各項基本數據，將對於保持身體健康有很大的幫助。幸運的是，隨著科技發展，有越來越多的儀器、軟體能夠幫助我們在日常生活中統計、分析這些健康指標。本篇文章我們就將介紹幾個能夠幫助紀錄生活習慣、身體數據的健康好幫手。

在我們瞭解Good Energy與Bad Energy概念，並瞭解他們各自對人體有何幫助與害處之後，那我們究竟該如何讓身體產生Good Energy呢？方法當然有很多，但最簡單、最重要也最首先的，就是好好瞭解自己的身體，此時你的健檢報告就是最好的指南，裡面很多數值都透漏著你身體內部的訊息。我們就先從健檢報告的數據入手，看看各個數據究竟代表什麼意義，解密身體在跟你說些什麼吧！