重量訓練

骨質疏鬆已經是全球高齡化社會共同面臨的問題，其對健康造成的風險和影響可能超乎你的想像。預防骨質疏鬆，除了攝取合適且足夠的營養，身體活動也是相當重要的環節。然而，增進骨骼健康，可不是有動就好，一起來看看最科學的運動指南⋯⋯