疲勞恢復

大汗淋漓的運動後，痛快的洗個澡能夠使身心舒暢，甚至對許多人來說，有舒緩身、心疲勞的感覺。你或許聽過有人說，運動後要洗冷水，這麼一想似乎也有人說過運動後要洗熱水；到底！運動後究竟是要洗冷水還是熱水、甚至冷熱交替？這似乎是一個沒有共識的問題，這看似簡單的問題，背後的意義與生理機制都放在這裡了。