激素 - CASE 報科學

改善睡眠不足的飲食妙方

生理需求讓醫師無法吃得健康，而工作型態讓健康飲食更加困難。然而多吃一些蔬果可以調節人體激素分泌、神經傳導物質釋出、血流多寡、減少氧化壓力和發炎反應，讓大腦認知功能變得更好，也可以調節人體周圍神經生物鐘、睡眠相關的激素、神經傳導物質合成，來改善睡眠品質。