【社會心理】放不下過去，健康免談

■西班牙格拉那達大學的一項研究指出，人們對於過去事件、現在經驗、未來預期的態度，以及對於健康的認知，都會影響到他們的生活品質。

編譯 | 高英哲

主持研究計畫的研究員歐亞那達 (Cristián Oyanadel) 說，他們觀察到人們對於生命過往的事件抱持負面看法時，他們對眼前事件的態度，也會趨於悲觀或宿命論，對人際關係造成許多問題，生活品質指標也跟著亮起紅燈。

研究者使用問卷以及時間取向測驗，對隨機抽取的五十位受測者（男女各半，年齡介於二十歲到七十歲之間）進行評估。所謂的時間取向測驗，使用的是採用美國心理學家金巴多 (Philip Zimbardo) 設計的時間觀量表，其中包括五大面向，用以描述受測者對於過去、現在與未來的態度。受測者根據他們的時間取向分組完畢後，就必須完成一份生活品質調查，藉以量測他們的生理與心理健康狀態。

歐亞那達表示，他們發現最有影響力的，是人們對於過去的觀感。受測者若是對過去抱持負面看法，健康指標通常也不怎麼漂亮。思考負面的人，比較無法身體力行地去做日復一日的事情，工作表現也受到生理上的限制，因為他們更容易感覺到這裡痛那裡痠，也比較會生病。再者，他們一般來說也比較容易沮喪、焦慮，行為上產生改變。

研究者發現受測者大致上可分為三類：凡事悲觀以對，凡事都向前看這兩種極端，以及一組心理很平衡的。歐亞那達說，心理平衡的那一組最好，他們在三種時間區域裡，都表現出一種健康的態度。這些人可以用正面的態度，從過去的經驗中學習，更專注於達成未來的目標，自我期許也高，但也不會因此漠視自己需要有些情緒，享受愉快的人生經驗。這些人身體比較好，大體來說精神狀況也不錯，比較不容易生病、覺得身體不舒服、或是哪裡犯疼了，因此得分也比較高。

相對來說，比較執著於未來的那些人（也就是個人目標至上的意思），經常忘了要享受人生，過去的良好經驗對他們也沒多大意義。他們身體或心理上並不會比較不健康，但是生活品質卻比身心平衡的那一組人來得差。

所以呢，像是放假後回去上班這種事，確實是許多人的惡夢，但你若能正觀以識，對健康應該是有好無壞的吧！

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研究出處：Remembering the past negatively worsens health

責任編輯：Nita Hsu