肌肉力量

近期以來，各大廣告及通路皆可看見標榜「甚麼都不用做」、「只要站著就好」的震動訓練器材，對無運動習慣的大眾似乎十分吸引人，然而，震動訓練真的有這麼厲害嗎？其效果及背後的原理又是如何⋯⋯