從看見到行動：頂尖足球員如何讀懂比賽？

2026 年 10 月 08 日2026 年 10 月 01 日 CASE PRESS 視覺, 認知, 足球員

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關於足球的新聞——梅西告別阿根廷國家隊、《藍色監獄》上映，在臺灣掀起了熱潮。看球賽或動畫時，你是否好奇：球員在偌大的綠茵場上，究竟是怎麼「看」比賽，又是如何在短短幾秒內決定下一步的呢？足球不只是體能與速度的競賽，也是分秒必爭的腦力戰。這次，讓我們從足球員的視覺與認知出發，看看他們的觀察與行動，如何成為學習的過程。這也正是SDG 4「優質教育」所關注的——學習與能力發展，不一定只發生在教室裡。

撰文｜Fin

圖1：球王Lionel Messi展現足球所需的視覺與認知能力｜來源：Wikimedia Commons

比賽時，足球員怎麼「看」？

掃描

比賽時，球員除了盯著球，為了獲取足夠資訊來完成動作，球員必須移動頭部，將視線從球上移開，轉向不同的資訊來源，這種活動被稱為「掃描」(Scanning)。在足球研究中，「掃描」可被視為視覺感知的一個子集合。近年的研究結果發現，「掃描」是影響青少年和菁英球員足球表現的因素之一。

周邊視覺

足球運動所需的基本視覺技能中，包括「周邊視覺」(Peripheral vison)，它讓球員能夠對正常中心視野以外的刺激做出反應。良好的周邊視覺可以幫助球員在運動中觀察環境或保持平衡。舉例來說，若想傳球給隊友，球員必須利用周邊視覺從環境中獲取訊息，同時保持專注，不暴露自己的傳球意圖，以避免被對手防守。比賽時，在沒有直接注視隊友或對手的情形下，能夠識別周邊視覺中的球員姿勢或動向非常重要，這需要足夠的注意力，且可透過長期的專項練習來培養。

圖2：Lionel Messi在2010年世界盃帶球突破；周邊視覺有助掌握場上動態｜來源：Wikimedia Commons

其他視覺技能

有項研究整理了足球必備的幾項視覺技能，較特別的有：深度知覺 (Depth perception) 和視覺記憶 (Visual memory)。「深度知覺」使球員能估算兩個處於不同距離的物體之間的相對距離，並感知三維空間中的物體運動，讓球員能快速且精準判斷自己、對手、球、隊友和邊線之間的距離，以及球在空中的飛行軌跡。

「視覺記憶」是指眼睛和大腦識別場地或球場上各種模式、迅速有效地處理這些資訊的能力，這是可以學習和精進的技能。球員能利用視覺記憶來記錄比賽過程，應用這些畫面，在比賽中做出快速、準確的決策。

圖3：守門員運用多種視覺技能，快速掌握場上資訊｜來源：Wikimedia Commons

足球員如何行動？

了解球員在場上「怎麼看」之後，你也許會好奇，在短短幾秒內，球員是如何判斷形勢並行動的呢？有篇文獻回顧了52項實證研究，整合成頂尖足球員的認知過程模型（如下圖），它描述了頂尖足球賽中，面對單一比賽情境，球員如何思考與行動——從感知場上發生什麼、評估可以怎麼做，到選擇並執行戰術，再根據結果調整下一步，整個過程通常只需幾秒。

此模型以單一的「感知–動作循環」呈現，可適用於控球與無球情況。舉例：你是防守方的中場球員，對方球員正在帶球。你觀察到對方球員的姿勢、球的位置、他可能的去向，然後你要決定上前壓迫或封住傳球路線。這整段就是一個比賽情境。而競賽中，會有多樣的單一比賽情境需要應對。

頂尖足球員感知–行動週期的三階段

圖4：足球比賽中感知–行動循環的三階段：第一階段：評估目前比賽情勢；第二階段：選擇並執行動作；第三階段：評估結果與系統回饋。S 1-6：周邊刺激；R 1-3：競爭性反應選項。加號和除號分別表示對反應選擇的興奮性和抑制性影響｜來源：參考文獻4

第一階段

第一階段的功能，是提供球員對比賽情況的持續評估；它主要依賴視覺感知 (Visual perception)，但也仰賴其他感覺模式，例如：聽覺、體感和本體感覺 (Proprioception)。足球特有的模式識別，例如：識別周圍球員相對於球的特定位置，也是此階段的核心。

此外，「預測其他球員動作」，也是情境評估的要素。第一階段的結果，是對當前比賽的動態更新評估，包括對即將發生情況的預測，這些預測會呈現在球員的工作記憶 (Working memory) 中。

舉例：你是防守方的中場球員，看到對方正帶球往球門前進。同時，你注意到附近隊友和其他對手的位置，你根據對方動作，預測他下一步可能傳球、突破或射門。

第二階段

第二階段的功能，是評估目前相關的反應選項，以便選擇並執行特定動作。第一階段的情境評估會大幅縮小反應選項的範圍，只啟動球員程序性長期記憶中的少數反應。這些反應選項在大腦運動相關區域的特定神經元群中同時啟動，並競爭選擇動作。對持球的防守球員來說，他的相關選擇可能有：回傳給守門員或長傳給前場隊友。因為比賽節奏快，動作的選擇和執行經常是自動、無意識的。特定反應選項的啟動，取決於先前的學習，例如：頂尖球員在特定比賽情境下進行數千小時的系統訓練。

雖然行動選擇的過程，本質上是無意識的，但執行過程可以透過團隊策略和其他有意識的意圖來影響結果。反應選擇的自動化程度因情境和球員而異。球員可能被訓練成在特定情況下系統地執行特定動作，但也可能被訓練為（或出於個人傾向）以更靈活或更具創意的方式行動。

第二階段的結果，就是特定動作的完全執行。這一動作基於過往經驗，蘊含著對可能結果的預期，並進而作用於感知–動作循環的下一階段。

舉例：你判斷對方即將突破防線，於是快速選擇出最適合的防守方式，並立刻來到預判位置進行攔截，此動作往往來自過去反覆訓練而來的經驗，幾乎不須刻意思考。

第三階段

行動完成後，球員會感知結果，對結果的感知與球員行動的意圖直接相關，並包含對行動成功與否的評估；此評估會啟動大腦的獎賞系統，使球員在未來類似情境中重複相同行動的可能性增加或減少。而行為改變的程度，取決於行動預期結果與實際結果間的差異，因此，較大的差異（獎賞預測誤差）會導致更多的改變。換言之，球員每次行動，大腦都會檢查結果是否符合預期。結果與預期的差距，會成為下一次行動的學習素材，讓球員逐漸調整「看什麼、怎麼判斷，以及怎麼做」。

舉例：你成功攔下對方的突破，發現自己的預判是正確的。這次經驗會強化你對類似情況的判斷；若對方成功突破，你則會根據結果，調整下次的判斷與防守方式。

圖5：特定反應選項的啟動，取決於先前的學習｜來源：Wikimedia Commons

結　語

上篇文章《球員的神隊友！——運動心理學》我們提到，球員的神隊友——運動心理學能幫助他們培養韌性，而這篇則從足球員的視覺與認知，來瞭解他們如何比賽。足球員在瞬息萬變的比賽時間裡，感知空間與人的動態、判斷並行動；這讓我想起巴塞隆納教練Xavi Hernández所說：「我將足球理解為一種『時間–空間』關係」、「快速思考，尋找空間」，換言之，頂尖球員不是只比球技，而是比誰能更快看懂正在發生什麼。

參考文獻

✨延伸閱讀：《球員的神隊友！——運動心理學》

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足球員如何行動？

頂尖足球員感知–行動週期的三階段

結 語

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