硬衝擊

裸足開跑
知識通訊評論第89期

赤腳和穿鞋跑步落地方式的不同，引起了那種方式跑步較不易受傷的討論。研究雖然顯示，赤腳落地衝擊較小，但是習慣也還是個影響因素。

赤腳跑步可減少運動傷害

在暢銷書籍與相關報導的推波助瀾之下，赤足長跑愛好者持續成長，風氣漸興。擁護者認為，由於赤足跑步更符合人類自然演化的歷程，捨棄一般跑步鞋裡的腳弓支撐物，反而能減少受傷機會。儘管這樣的論點頗能打動人心，鞋廠也順勢推出有別傳統運動鞋、薄如厚襪的「極簡跑鞋」，但是仍未有足夠證據支持相關論點。

麻州哈佛大學演化生物學教授李伯曼(Daniel Lieberman)發現，赤腳與穿鞋跑步著地時，身體所承受的衝擊力，有十分顯著的差異。

李伯曼表示，研究團隊首次針對赤腳長跑者進行的測力板試驗結果，就非常令人驚奇。一般跑者跑步時若突然減速，著地那一瞬間會產生震擊，然而相同情況下，赤腳跑者卻沒有受到衝擊力的影響。