負面情感

你常在本該要好好工作時忍不住停下來滑手機，或是想些無關緊要的事嗎？或是今年立志要培養健康生活習慣的你，卻常常抵擋不住甜食、酒精還有香菸的引誘？那你可能要小心囉，之所以常常發生這樣的情況，有可能是因為你的「自我調整 (Self regulation )」歷程在某些情境下失敗了。