廣泛性焦慮症

縱使嚴重的焦慮症狀讓我們感到難受與無助，但並不全然所有受苦的個體都願意尋求協助。包含時常耳聞的疾病污名化、藥物副作用、治療所花費的時間與金錢成本，都可能讓部分患者有所卻步。因此，開始有越來越多的自助方式被提出與宣傳。正念是部分心理治療的元素之一，受情緒或是焦慮所苦的人們，其實能夠透過從事結合正念的活動來自我協助；除此之外，瑜珈也是經常被介紹來自我舒緩的方式之一，但過去的針對瑜珈活動對於焦慮的緩解效果，卻是付之闕如。